毎日雨が続いて、じめじめ蒸し暑いですね。
みなさま、いかがおすごしですか？
ホーリーバジルの畑にいるとよくわ
かりますが、梅雨時期は最高気温の
差はさほどないものの、晴れの日と
曇りの日では汗ばむ度合が違います。
今日は、そんな梅雨時期を快適に、
過ごすための情報をお届けしようと
思います。
■梅雨時期の雨の日
みなさんは、雨の日は憂鬱で、身体が
気だるかったりした経験はありませんか？
その理由は、梅雨は高温多湿で、暑いの
に汗をかくまでではなかったりして、体
の中の水分も飽和状態に傾くからです。
体内の水が余りすぎる上に代謝が悪くな
ってしまうため、むくみ・下痢・便秘・
水太り・湿疹・水虫・食あたり・食欲
不振・頭重感といった症状が出やすく
なります。
代謝が悪いということは、体温もいつも
より低体温になる場合があって、身体の
だるさや関節のこわばりなどにも結びつ
きます。
そこで、体に必要のない、水分を体外に
出すことを「利水」と言います。「発汗」
と「利尿」の2つです。
この２つの作用がバランスよく行われると
新陳代謝やデトックスにつながります。
■湿気の多い日にやっておくといい7つのこと
１．冷たいものをたべない
２．生ものを食べない
３. 揚げ物を食べない
４. 代謝を上げる辛味のある薬味を食べる
ホーリーバジル、ミョウガ
大葉、ネギ、ショウガなど
5 . ハト麦、豆、とうもろこしなど
利尿作用のあるものを食べる
6 . 湯船に入りじんわり汗をかく
7 . 酸味のある食材を食べる
梅雨時期は、蒸し暑さで気の流れも滞り
がち 。爽やかな香りで気の流れを良くす
る乾燥タイプのホーリーバジルティーを
どうぞ。この場合、単体で飲むより、お
食事と一緒に摂ることをお勧めします。
湿気の多い日は、『飲む量』よりも、
『飲み方』に意識を向けると効果的です。
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