ホーリーバジルはダイエットにいいかも!?

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大矢康司さんの書かれた本、奇跡のハーブホーリーバジル「トゥルシー」

を読んでいたら、生葉をドリンクヨーグルトにしたもの(インドで日常飲まれているラッシー

{基本的には、冷たくして氷入りにするか、常温で飲まれているものです})

を飲めば体型のバランスがとれるという事が書かれていました。

冬の間は、乾燥したティーパッグしかありません。

ティーパッグを1つ開け、ミキサーに入れ、ヨーグルトと牛乳をお入れはちみつを少したらして作りました。

飲み口は、ホーリーバジルが少し香るぐらいで、大変飲みやすく仕上がりました。

腹持ちがよくて、食欲の抑制効果が期待できるところがいいのではないかと思います。

ホーリーバジルの種って、水に浸けると膨らむんです。その効果でお腹いっぱいな感じが

持続していたのかもとも思いました。

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ホーリーバジル都城
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